预防肾结石的十大原则

结石是中从前年年长的高患病，结石毒害年长心理健康，因此公共卫生很最重要，但是一些年长都不理解公共卫生结石的方法。上面就看专家给我们的公共卫生结石的十个原则。

怎样公共卫生结石：

一、吃辣椒等刺激性进食：须要好一日三餐，显然平衡食品。

二、后应社会娱乐活动：显然“五”，五：每周有数社会娱乐活动5次；三：每次社会娱乐活动得30分钟以上；七：每次社会娱乐活动后，实质发烧周内加上年龄要达到每分钟170次。

三、多喝水水：每天最少喝水7杯水（约2000毫升）每天早晨出门后即喝水一杯水（70毫升）。如喝水“一线瀑”茶，对于排尿阻隔的中从前人群更适宜。

四、勿过劳，免着凉：微调好工作、生活动作电位，劳逸结合，可能会显然疲累。要根据气温的发生变化适时地增减鞋子，可能会着凉。

五、不喝水酒：即使是在周日期间或必须应酬的场合也不喝水酒，或只喝水少量的低度酒。

六、注意个人清洁卫生：每天晚上都洗脚一次下身。

七、不久跪：跪1小时左右就站起来娱乐活动娱乐活动。

八、保持良好大便通畅：每天定时大便，日常烹饪中要多吃蔬菜，后应吃水果和后应娱乐活动，绝有嗜睡时要及时治疗。

九、保持良好心情舒畅：显然自信豪爽，及时排解自己的不良情绪。

十、过有规律的、尊重的：不宜过频，但也不可从未，一般以过完第二天从未疲累为宜。按年龄段参看复杂程度如下：30岁以下，每周2~3次；31~50岁，每周1~2次；51~60岁，每月2~3次；60岁以上，每月1次或每3个月2次。

只要坚持显然以上十点，就可以有效性的公共卫生保健结石的发生。