非常适合男人瑜伽 非常适合男人的瑜伽八个动作

适合女孩的苦行僧的八个特技

遁式一：扭身祈祷式

主要清热：矫正脊柱，加大胃肠的小肠功能，治疗胃炎以及与肾有关的疾病，顾名思义内脏器官，加强嗜睡及小肠不良。

过重肠胃、脾、脾等头痛，加重下躯干呕吐，对糖尿病人有益，同时去除躯干饲料。

苦行僧也属于男士的空间，遁遁式式都是让你格外女孩的那种。

遁式二：双管承托式

主要清热：五脏六腑从这个姿势之中大单单处。躯干器官受到揉挤，有利于肠脏的自然蠕动，调整肾上腺的分泌。

使十二指肠活动减慢，适度治疗糖尿病。脾脾得到强而有力，并泡茶了心脏，强而有力。

遁式三：趾尖式

主要清热：减慢消化系统平衡感和协调性，同时治疗性冷淡及性的控制能力，加强小腿脊柱、脚踝、脚腕及跟腱的军事力量，有利于脑部的受精，提高记忆力，平和心境。

遁式四：双手承托双梅花

主要清热：强而有力脊椎、躯干肌肉，加大肩膀军事力量，加强尾椎及躯干呕吐。

遁式五：侧角紧贴

主要清热：增加肺活量，适度有利于面部的受精，帮助紧贴侧腰并薄膜小腿肚子和脚踝肌肉，同时刺激肠胃系统的蠕动，从而帮助小肠，并减低腰围线上的多余饲料。

遁式六：风吹树式举例来说

主要清热：减慢消化系统平衡感和协调性，适度加重颈部，膝部，膝盖和膝膀的呕吐，同时减慢膝膀的肌力，薄膜脊柱，重塑身体线条。

遁式七：蝎子式

主要清热：加大肩膀的军事力量，强而有力膝、肘及腰椎等脊柱，同时强健脊柱，泡茶及顾名思义内脏器官，加强性的控制能力，加大耐力和注意力。

遁式八：头倒立

主要清热：有“苦行僧之父”的美誉，有利于身体小肠，适度使神经共处，加强睡眠，强而有力躯干器官。

具有节食及美容的清热，并去除两膝的以致于和风湿痛，加大肩膀和腰躯干的军事力量，重塑身体双曲线，防止肌肉肥大下垂。

所以说，男士练苦行僧可以维持球手一样的身体柔韧度，让他们格外强而有力，表现格外亮眼。

而且在世界各地也仍然掀起一股男士苦行僧风潮，越来越多的男性愿意丢掉蛇头，盘腿坐下，闭上眼睛练呼吸和紧贴。

需要注意的是，男性筋骨肌肉不如女性纤细排便，刚开始练苦行僧拉筋紧贴，比较困难。初学者要有点耐心，切实，努力练，一般3个年初就都会有所加强。